Тренажер для дома и офиса «Атлант»

Тренировки в домашних условиях всегда ограничены. Конечно, дома мы можем заниматься с гантелями, эспандерами, использовать подручные средства, но часть базовых упражнений невозможно выполнить без тренажеров. Как правило, они громоздкие и тяжелые, а так же занимают много домашнего пространства.

Именно поэтому, наша компания разработала компактный тренажер «Атлант» для работы с собственным весом в домашних условиях, который полностью собирается за пять минут, а разбирается за одну, к тому же не требует сверления стен и пола для его установки. Уникальность конструкции в том, что ее части фиксируются между собой при помощи эксцентриковых замков, что сильно облегчает сборку и придает тренажеру конструктивную жесткость. Отсутствует необходимость использовать ключи и отвертки, его соберет даже подросток.

Хранить тренажер можно под кроватью, на балконе, в кладовке. По габаритам в разобранном виде он меньше гладильной доски.

Прекрасный подарок для любителей фитнеса для занятий дома или на работе.

Для тестирования тренажера «Атлант» мы пригласили мастера спорта по бодибилдингу, неоднократного призера первенства России, опытного тренера по фитнесу Андрея Кузьмина.

Он отметил возможность комплексной тренировки сразу нескольких важных групп мышц , небольшой вес тренажера , его прочность и компактность. А при помощи фитнес-резинок можно добавить вариативности «Атланту», использовав его элементы в качестве упоров для различных упражнений. Также Андрей рекомендовал эти тренажеры для групповых занятий в фитнес-залах, что также добавит разнообразия в тренировочный процесс.

Теперь об упражнениях:

Подтягивание из положения вис лежа на низкой перекладине можно использовать в качестве самостоятельного упражнения, или же как подводка к более сложному традиционному виду подтягивания. Оно необходимо для подготовки мышц, связок и суставов к увеличению нагрузки и подойдет даже новичку.

Участвовать в этом упражнении приходится:

Мышцам предплечий и спины;
Бицепсам;
Мышцам плечевого пояса.

Помимо этого, нагрузку получают поясница и задняя группа мышц бедер. Чтобы стабилизировать поясничный отдел позвоночника (во избежание сильного прогиба) должен поработать и брюшной пресс.

По-другому подтягивания в горизонтальном положении называются австралийскими подтягиваниями. Они помогают развивать разные мышечные группы. Так, к примеру, активной работе подвергаются бицепсы и спинные мышцы, которые называются широчайшими. Уровень нагрузки на определенную группу определяется хватом, который используется спортсменом, а также шириной постановки рук:

при их широком расставлении большую нагрузку получает спина, но не бицепсы, и, следовательно, наоборот;
для равномерного задействования мышечных групп, необходима средняя ширина хвата;
при широком прямом хвате идеально прорабатываются крылья и широчайшие мышцы, а обратном хвате, когда перекладина обхватывается руками снизу, развивается бицепс.

Отжимания на брусьях – это непревзойденное упражнение для проработки трицепсов и грудных мышц, а также для укрепления плечевого пояса. Основную нагрузку отжимания на брусьях создают на мышцы задней поверхности плеча, или трицепсы.
Наряду с трицепсами, грудными мышцами и дельтами отжимания от брусьев включают в работу стабилизаторы корпуса (пресс и спина, и многочисленные мелкие мышцы). Если вы подгибаете ноги назад, в статике работают бицепсы бедер и ягодицы.

Стоимость:

1шт – 6500руб

Наличие: на складе в Южно-Сахалинске

Доставка по Южно-Сахалинску – 500 руб.

Характеристики